تعامل مع زوج سيء الفم وعصبي
كيفية التعامل مع زوج سيء الفم وعصبي
إذا كنت تعيشين مع زوج سيء المزاج وعصبي ولا تعرفين كيف تتعاملين بشكل صحيح مع تمرده وكيفية التحكم في هذه السمة
اللاأخلاقية وتحسينها ، فيوصى بقراءة هذا المقال.
عدوان
الحقيقة هي أن الغضب هو عاطفة طبيعية نختبرها جميعًا في الحياة ، ولكن عندما يحدث كثيرًا والطريقة التي يتم التعبير عنها بها غير
مناسبة ، يمكن أن يصبح شعورًا مدمرًا وله عواقب وخيمة على الشخص وإحصاء من حوله .
الفم السيء هو شكل من أشكال الغضب
يتفاعل الناس بشكل مختلف مع مشاعر الغضب. يغضب بعض الناس ولا يريدون أن يعرف أحد مدى غضبهم وانزعاجهم. إنهم
يتحكمون في سلوكهم ولا يظهرون أي علامات للغضب.
يتحدث الآخرون بهدوء ولكن بحزم عندما يكونون غاضبين ولا يقاطعون الآخرين ، وكذلك يعبرون عن مشاعرهم بوضوح واحترام
دون تجاهل حقوق الآخرين.
يظهر بعض الأشخاص أيضًا سلوكيات عدوانية عندما يشعرون بالغضب. يصرخون بصوت عالٍ ، ويقسمون ، ويضربون الآخرين ،
ويسخرون منهم ، ولا يستمعون للآخرين ، ويتجاهلون حقوق الآخرين.
الفشل هو السبب الرئيسي للعدوان
أحد الأسباب الرئيسية للعدوانية هو عدم تلبية الاحتياجات. يشعر الإنسان بالإحباط عندما لا يتم تلبية احتياجاته ، مثل الحاجة إلى الحب
أو الاهتمام أو الاحترام ، وهذا الفشل يؤدي إلى العدوان.
كيفية التعامل مع الزوج العدواني
اترك الموقف:
عندما تعتقد أنك لم تعد قادرًا على التحكم في غضبك إذا واصلت الجدال ، قم بتأجيل محادثتك إلى وقت آخر ، مع إعطاء نفسك وزوجك
فرصة لإبعاد نفسك عن الغضب والغضب ، والتصرف بشكل أكثر ملاءمة.
للقيام بذلك ، يمكنك إخبار زوجتك:
"لسنا في حالة مزاجية جيدة الآن ، قد نقول أشياء نأسف عليها لاحقًا. "من الأفضل التحدث مع بعضنا البعض بشروط أفضل" أو "أنا
غاضب الآن ، سنتحدث عن ذلك لاحقًا."
عبر عن مشاعرك السلبية:
عبر عن مشاعرك باستخدام الكلمات المناسبة بدلاً من إظهار الغضب والعدوان (على سبيل المثال ، العبوس ، عدم التحدث ، الصراخ ،
الفاحشة والسب).
احذر من كلامك:
لا تهين ولا تهين ولا تهدد ولا تلوم ولا تكن عدوانيًا. كن حذرًا إذا كان صوتك أعلى من صوت زوجك أو إذا تحدثت إليه بحدة وعدوانية
توقف للحظة لتهدأ. اللعن يحول الحجة إلى جدال.
تغيير الموضوع:
في بعض الأحيان يمكنك تغيير الموضوع. على سبيل المثال ، افترض أنه تم استخدام كلمة بذيئة بدلاً من إجابة "لا" أثناء المناقشة.
من الآن فصاعدًا ، سترى أنه مهما كان موضوع المناقشة ، فإنه يتحول إلى تبادل للشتائم بين شخصين.
تهدئة نفسك:
تقنيات مثل التنفس العميق وغسل اليدين والوجه وشرب الماء والمشي فعالة في تقليل الغضب والغضب.
حل مشاكلك:
فكر فيما إذا كانت الفحش والشتائم سيساعدان في حل مشكلتك؟ لا تساعد الفحش في حل المشكلة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تعتيم
العلاقة بينك وبين من حولك.
للقيام بذلك ، حدد أولاً مشكلتك بدقة ثم اختر الحلول لها ، ثم افحص إيجابيات وسلبيات كل حل واختر أخيرًا الحل الأفضل.
ما هو نصيب زوجك من سوء الفم والتوتر؟
متى يغضب زوجي ويحتمل أن يثرثر؟ اسأل نفسك ، ما هو نصيبي من غضب زوجي واستياءه؟ في الحقيقة ، ما الذي لا تلاحظه
ويسبب المزيد من الصراع؟
على سبيل المثال الجهل في طريقة الكلام ، استمرار النقاش في المواقف العاطفية ، النقد غير العادل ، إلخ؟
في جميع النزاعات ، عادة ما يكون لكلاهما مصلحة. لذلك من الأفضل معرفة حصتك في خلق الصراع ومحاولة تقليله.
اسأل نفسك ، ما هو نصيبي من غضب زوجي واستياءه؟ في الحقيقة ، ما الذي لا تلاحظه ويسبب المزيد من الصراع؟ على سبيل المثال
الجهل في طريقة الكلام ، استمرار النقاش في المواقف العاطفية ، النقد غير العادل ، إلخ؟
في جميع النزاعات ، عادة ما يكون لكلاهما مصلحة. لذلك من الأفضل معرفة حصتك في خلق الصراع ومحاولة تقليله.
ماذا تتوقع منك زوجتك عندما يغضب؟ من الأفضل أن تسأله بوضوح شديد عما يود أن تفعله في هذه الحالة. في هذه المحادثة ، حاول
الحصول على معلومات دقيقة ؛
على سبيل المثال ، عبارة "لا تغضب" غامضة ، ومن الأفضل أن تقول ، على سبيل المثال ، "عندما تدعم أسرتك ، أشعر بالتوتر ،
وإذا لم تقل شيئًا ، فلن أستمر".
من الأفضل الاستماع فقط في هذه المحادثة والبحث عن مزيد من المعلومات.
تعليقات
إرسال تعليق